Sono le tabelle di preparazione personale. Ogni individuo è diverso l'uno dall'altro e quindi ogni sportivo deve avere una tabella di preparazione in base a diverse variabili:

   - Caratteristiche tecniche e fisiche dello sportivo.

   - Programmazione del calendario corse.

   - Corse obiettivo.

   - Peso corporeo.

   - Ore e giorni a disposizione per allenarsi.

   - Impegni lavorativi e familiari.